ホットヨガLAVAを検討している方向け。
リラックス空間で心と身体を癒し、忙しい日々の中でストレスを発散し、心身のバランスを整える贅沢な時間を過ごしませんか？
ホットヨガは、身体を芯から温めることで筋肉の柔軟性を高め、代謝を促進します。さらに、深い呼吸法と瞑想を行うことで、メンタル安定と集中力向上をもたらします。
入会特典として、水素水やタオル貸出などのオプションが３ヶ月無料になったり、ヨガマットやウェアなど最低限必要なセットが５０％OFF以上の価格で購入できるなど、おトクなサービスがあるよ。
ホットヨガは人生を変える１時間になります。健康で美しいライフスタイルを手に入れましょう。心地よい温かさと究極のリラックスが待っていますよ。
【誰でも始めやすい】ホットヨガの魅力とは？
ホットヨガには、たくさんの魅力があります。
- 汗をかいて、身体のデトックス効果
- みっちり１時間、凝り固まった身体をほぐしていく
- 嫌なことを忘れるくらい、ストレス発散ができる
- 代謝が上がり、痩せやすくなる
- 外見だけでなく、内面からの美容効果あり
- 体質改善で風邪をひかなくなる
- 深い睡眠をとることができる
- ガッツリ集中して頭の中をスッキリ
- メンタル安定につながる
- ホルモンバランスの安定
- 猫背姿勢が改善→姿勢が良くなる
- 心に余裕が生まれ、ポジティブ思考になる
運動・ストレス解消・癒し。全てを取り入れることが可能です。
ホットヨガは、女性にとって魅力的な要素がたくさん詰まっているよ。これはジムでは不可能なんだよね。筋トレで筋肉をつけても癒し要素はゼロなので・・・。笑
さらに魅力的な要素を分けるとしたら、ザックリ4つあります。具体的な理由は、下記の通り
【汗は極上の美容液】ダイエットと代謝促進
ホットヨガは暑い室内環境で身体を動かすので、大量の汗をかきます。
その汗はただの汗ではありません。極上の美容液ですよ！
- カロリー消費：通常のヨガに比べてより多くのエネルギーを使うので、筋肉を使って、身体をバランスよく動かして、カロリーを消費。継続していくと、ダイエット目標に近づくのは間違いなし！
- 身体にへばりついた脂肪を燃焼：発汗して体温を上げるので、脂肪をエネルギーとして燃焼。筋肉量の増加によって基礎代謝がアップして痩せやすくなり、気になる部分の脂肪が燃焼する。（お腹が一番わかりやすい）
- 代謝の向上：身体の柔軟性を高める効果があり、代謝を向上。内臓機能を刺激し、代謝をさらに活性化。食べ物の消化や栄養の吸収が効率的に行われ、体脂肪の蓄積をカット。
汗をかいて代謝を上げ、痩せやすくなる身体を作ってくれます。
基礎代謝って本当に重要だよ。代謝が下がるとブクブク太って、冷え性になって、生理不順になって、痩せにくい身体になって、何の良いこともないもん。（つい、この間の私です）
定期的な継続が必要なので、積極的に身体を動かし、インストラクターのアドバイスに従って取り組むことで、健康的なダイエットとへばりついた脂肪を燃焼させましょう。
無理はせずに、自分自身に合ったペースで取り組めば、健康体になれますよ♪
【体型に変化アリ】姿勢改善と筋力アップ
ホットヨガは、筋肉を柔らかくする効果があります。
温かい部屋でポーズを取ると、筋肉を伸ばしやすくなるので柔軟性が向上。また、ヨガのポーズを行うことで、身体全体の筋力を鍛えることもできます。
- パワーヨガ：パワーヨガは力強いポーズや流れの中で行われるヨガスタイル。筋力を鍛えるためのポーズやバランスを要するポーズが多く、体力や筋力の向上に効果的であり。体型の引き締めや筋肉の増強に役立つ。
- ヴィンヤサヨガ：ヴィンヤサヨガは流れるような動きと呼吸法を組み合わせたヨガスタイル。連続した動きを行うことで心拍数を上げ、代謝を活性化。カロリー消費を促進し、体脂肪の燃焼や体重管理に効果的。
- アシュタンガヨガ：アシュタンガヨガは厳格なポーズのシーケンスを行うヨガスタイル。連続したポーズの流れによって心拍数を上げ、全身の筋力をアップ。全身の引き締めや体力の向上に効果的で体型改善に貢献。
効果は個人によって異なりますが、ブクブク太っていくことは絶対にありません！
体型の変化は生活習慣や食事などの要素もあるため、即効性を期待するのは難しいかもしれません。しかし継続的にホットヨガを行えば、体質改善や身体の引き締まりは確実にあります。
体型に関する具体的な目標や悩みがある場合は、インストラクターさんに相談するのもアリです。
LAVAは上記のレッスンプログラムをたくさん用意しているから、ガンガン受けていけば９９％の確率で体型が変わるよ！マジで！！
【乱れたメンタルを安定】リラックス効果がとても高い
営業回りやデスクワーク、忙しい毎日を送っているとストレスが溜ますよね。そんなとき、頭を空っぽにしてリラックスする時間を持つことが大切です。
ホットヨガは、イライラした気持ち、ネガティブな気持ち、不安定な気持ちを整え、浄化させてくれます。
暴飲暴食したり、お金を散財してストレス解消もあるけど、普通にNG。てか、ストレス発散の解決にはならないし、身体にもお金にも非常にもったいないだけだよ。
ホットヨガLAVAは、気持ちをプラマイゼロに戻し、メンタルを安定させるプログラムが用意されています。
ゆっくり身体を動かしたり、アクティブで激しく動いたり、最後はゆっくり身体を休ませて疲れ切ったメンタルをゼロに戻すことができますよ。
- ストレスの軽減：リラックス効果があり、心身の緊張を解きほぐす効果あり。日常のストレスやプレッシャーに対して冷静に対処できるようになり、心の余裕を持つことが可能。
- メンタルのクリア：深い呼吸法や瞑想の要素を含んでおり、心の集中力やクリアな思考力が向上し、メンタルの鮮明さを実感。
- ありのままの自分を受け入れる：ヨガのポーズや瞑想で、自分自身と向き合い、自信が高まる。ポジティブなメンタルを築いて、色んなことに挑戦する意欲が湧く。
- 睡眠の質の向上：リラックス効果があり、身体の緊張を緩める効果あり。より良質な睡眠を得ることができる。充分な睡眠はメンタルの安定に欠かせない要素。
- ポジティブなエネルギーと幸福感：共にレッスンを受ける他の参加者のエネルギーに触れることで、幸福感やポジティブな気持ちが高まる。仲間がいるって心強い。
メンタルの変化は、ホットヨガを継続的に実践していけば、気持ちの変化が気づくはず。まず、自然と自信が湧いてくるようになります！
心身の健康とバランスを促進し、冷静で落ち着いたメンタルを作ることができますよ。
【身体の癒しメンテナンス】毒素排出とデトックス
たくさんかいた汗は「極上の美容液」と言われ、毛穴の汚れや老廃物を、身体の外にどんどん排出していきます。
汗って基本しょっぱいけど、本当は無味無臭になんだよ。
定期的に汗をかくことで、身体の中心から温まり、サラサラした汗をかくことができます。
特に冬の時期、汗をかくことがないので、汗腺機能が低下しやすく、ニオイの強い汗をかくことが・・・。でもホットヨガは年中、高温多湿な環境を作っているので、サラサラ汗を維持して全身美肌へと繋がっていくよ！
体内を浄化できて身体の健康状態が改善！お肌がプルンっ♪とキレイになる日が近くなります！
- 発汗作用：発汗によって、身体の中に蓄積された毒素や不要な物質が汗として排出。結果、身体の浄化が促進され、デトックス効果が得られる。
- 血液循環の改善：高温多湿の環境での運動によって、血液の流れがスムーズになる。手足がずっと冷たい方にとっては、冷え性改善につながるメリット。いらない老廃物や毒素が排出される。
- 内臓機能の活性化：ポーズや呼吸法によって、内臓機能が正常化され、消化や代謝がスムーズに行われる。ヨガのポーズによって特定の内臓が刺激され、毒素の排出と便秘などの改善にもつながる。
ツヤやハリのある肌は、化粧水だけでは足りません。内面からピカピカにキレイにしてから、化粧水などをつけると、全身美ボディになるのです。
身体の中に溜まったゴミ（老廃物や毒素）をぜーんぶお外に出して、ピカピカにお掃除しましょう！
深い呼吸と集中力の向上
ホットヨガでは、呼吸法が重要な要素となります。
深い呼吸は、酸素の摂取量を増やし、体内の酸素循環を改善します。これにより、集中力が高まり、メンタルの安定をもたらすのです。
ホットヨガは、集中力の向上に効果があると言われています。その理由は、下記の通り
- マインドフルネスの実践：ホットヨガは、身体の動きと呼吸に意識を集中させることが基本。この状態をマインドフルネスと呼ばれ、今＝現在の瞬間に完全に集中することが可能。不要な思考や心の乱れを排除し、集中力を高めることができる。
- 身体の柔軟性とバランスの向上：柔軟性とバランスが向上すると、身体の不快感や痛みが軽減され、集中力アップ。ポーズを保つ過程で、身体の微妙な動きやバランスの調整に意識を集中させることで、集中力を鍛えることができる。
- 呼吸法の練習：正しい呼吸を行うことで、酸素の取り込みが増え、脳に十分な酸素が供給。酸素は脳の機能を活性化させ、集中力を高める効果あり。
ホットヨガは、意識、身体の柔軟性、呼吸法によって、全て集中力の向上に効果があると言われています。
バランスポーズで足がプルプルしてようが、身体がフラフラ揺れていようが、集中して維持しようとするんだよね。集中力って運動しながら鍛えられるんだよ！
【イイところ】ホットヨガLAVAに入会した方の口コミ
ホットヨガを始めたきっかけ、入会したその後の経過は、下記の通りです。
ホットヨガ入会してきた！
— ゆき (@abcz_ys) June 29, 2024
本当はカルド入りたかったけど、LAVAの方が温度が低くて暑さに弱い私はLAVAにしてしまった🥲
LAVAは季節やレベルによって、レッスンしやすい温度調整をしてくれます。暑すぎたら動けないし、大汗はかくけどそこまで過酷じゃないですよ。（カルドってそんなに暑いんだ・・・。）
📌上半身スッキリヨガ初級 2
— るな (@runa_lava) June 23, 2024
📌ヨガフローベーシック 3.5
結構好きな組み合わせ✌️
どっちも10分ヨガがあって、マッサージとポーズ解説してもらって良かった！
久しぶりのレッスンだったからか上半身硬かった〜😮💨
フロベはバランスの時力強く引き合えて安定した🦵✨
LAVAは、連続で2本受講できるんですよね。思いっきり運動したい、1時間じゃ足りないと思ったときにおすすめ。ヨガフローベーシックは、一番楽しくやりがいがあるレッスンだよ。
数年ぶりに会った友人、凄く痩せた&肌が綺麗になって垢抜けてて「どうしちゃったの〜！」って聞いたら、ヨガを初めて内側から綺麗になった☺️とのこと。長年気になってたし、友人がおすすめしてるから行ってみようかな、LAVA…🐫🧘♀️
— kanae (@kanae_diet) May 19, 2024
肌がキレイになったのは汗のおかげで、痩せたのも外見だけじゃなく、内面もキレイにしたから痩せたんだろうなぁ。食事改善や本人の努力もあるけど、ホットヨガは理想のスタイルを叶える手段の１つだね。
ヨガ(私が行ってるのはLAVA)始めて1年少し経つのだけど、本当に始めて良かった。汗かいてスッキリできるのは勿論、先生は可愛いし周りには心身健康でいようという美意識高いお姉さまたちがいて、私普段なら男性と接する機会少ないから男性に接客してもらったりいるようなところに行くんだけど(おい)女…
— まないた (@mnit6v6) May 25, 2024
変わりたいなら環境を変えた方がいいってよく聞くよね。まさにその通り。美意識の高い人たちが集まっているし、みんな必死で痩せたい、キレイになりたいと思って通っているから、モチベも高くなるんだよね。（私もヨガウェア着た自分を鏡で見たとき、テンション上がってます）
ホットヨガを始めた会員さんの80％は、未経験からのスタート。ヨガのポーズとかわからなくても問題なし。先生の動きをマネするだけでOKです。
【イマイチ】ホットヨガLAVAの正直で残念な口コミ
良いことばかりじゃない、イマイチじゃん・・・との声もあります。
昔やってたホットヨガ（LAVA）再入会しようと思って調べてたら、レッスン中はマスク着用と知って、死ぬじゃん、ホットヨガだよ😭と思って、そっとやめた…
— さとうかえで(5y&2y&4m) (@sugarmaple222) April 23, 2022
マスクなくても苦しいのに酸欠で死んじゃう
今は自由なので、ご安心を。今でも１〜２人マスクつけてやっている強者がいますが・・・・。私はつけずにやっています。（いや、つけるとか無理）換気は小まめにやっているので、大丈夫ですよ。
Lavaは月4とプログラムが時間合わないからやめた
— Moonlight🌝ノ刻 (@moonlight_syrup) January 21, 2021
何故かコインランドリーとジムが乱立してるのが山だからかな
時間が合わなかったら、やめるのは仕方ないですね。お金が無駄になっちゃいますし・・・。過去の私もそうでした。
そういえば、顔面メンテにお金回したいのでLAVA退会しました。LAVAのスタッフが宗教ばりの泣き脅しで引き留めにきて怖すぎた😂辞めれないかと思ったよ。
— 村上 (@nogetokonkatu) February 28, 2024
これは、店舗によるかも知れませんね。向こうも商売なので引き留められるのは仕方ありません。私の場合は、あっさり退会できました。（良いインストラクターさんだった。笑）
そーいや11月末でホットヨガLAVA退会しました〜
— もっさん (@mossann0904) December 8, 2023
約5年ほど続けてました。
5年続けて分かったことはヨガを週1,2回やった程度じゃ身体は柔らかくならないという事笑
けどかなり代謝は良くなったと思う。
自分はお金の都合で辞めたのでそれなりに余裕のある人はオススメです！
確かに週１〜２回じゃ柔らかくなりません。歯の矯正と一緒で継続しないと、体操選手になれる訳じゃないし・・・。身体を柔らかくしたいなら、週６回行ってみてください。一時ですが、マジで柔らかくなります。
当たり前ですが運動をやめたら、代謝も落ちて、汗はかきにくくなり、そして痩せにくくなり、最後は身体も固くなって姿勢も歪んできます。（30代後半になって見に染みて感じました）
私は中年太りしたくない、実年齢以上に老けたくないと思い、またホットヨガLAVAを再開。見た目が若い！スタイル良い！と言われるようになるには、汗をかいて運動するしかありませんよ！
【経験談】私は全てのモヤモヤを解消できた
ホットヨガをやる前、こう思っていました。
本当に痩せるの？本当にストレス発散できる？本当にキレイになる？ぶっちゃけ運動は得意じゃないし、好きじゃないんだよなぁ〜。
初める前はブーブー言っていましたが、結果こうなりました。
キレイになりたい、痩せたい、健康な身体を作りたい
この世の女性みんなそう思っているはず。全て叶えたいですよね。
ホットヨガは、キレイになりたい、痩せたい、健康な身体を作りたいという目標は叶えることは十分に可能です。
- キレイになりたい：汗をたくさんかいて、体内の老廃物や毒素を排出。また、ヨガの呼吸法によって血液の循環が促進され、肌のトーンアップ、肌荒れ、シミの原因をブロックする効果あり。
- 痩せたい：ホットヨガのポーズは筋力を鍛え、基礎代謝アップ。身体の柔軟性を高めることで、脂肪燃焼につながる。継続的に続けることで、健康的に体重を減らすことが可能。
- 健康な身体を作りたい：ホットヨガはトータルボディのトレーニング。ポーズを行うことで筋力を鍛え、呼吸で心肺機能を改善。心身のリラックスを促すことで、健康な身体を作ることができる。
効果を得るには継続が必要ですが、不可能ではありません。
インストラクターさんのスタイルを見たらmよくわかります。ただ細いだけでなく、程よい筋肉がついた美ボディをしていますよ。
目標にしたい美ボディが近くにいるので、それを目指して頑張ることができます。
実年齢より若く見られたい
ホットヨガを始めると、実年齢よりも若く見られる容姿になれます。
運動して汗をかいて、身体の老廃物を流しまくって、ピカピカにキレイにしたら、そりゃ若く見えますよ。だって体型が物語っているじゃないですか。
肌にハリがあるもそうです。20代は何もしなくてもハリがありますが、30代、40代あたりになると、自然に老け込んでいきます。
- ほうれい線が見えてくる
- 姿勢が悪い
- 中年体型になっている
- 髪がパサついてサラサラしなくなる
- 野菜だけ食べても痩せなくなってくる
身体って日頃の姿勢やクセによって、歪んでくるらしいですよ。
あとはジャンクフードやグルテン（小麦）をやめて、健康的な食事をしても、痩せません。理由は、代謝が落ちているから。健康的な食事を活かすなら、運動もしないと痩せませんよ。
やっぱ運動習慣ってつけた方が良いみたいなんだよね。正直ダルいけどさぁ〜自分のことだから、ちゃんとしないとな・・・。
仕事のストレスを発散したい
発散方法は、食べ物でも散財ではなく、ホットヨガで発散しましょう。
どのようにストレス解消に役立つのか、具体的なポイントは、下記の通り
- リラックス効果：ヨガは、深い呼吸をしながらポーズをとるのが基本。、深いリラックスを促し、傷ついた心を回復させる。仕事のストレスが蓄積している場合、緊張を解放し、心をリフレッシュさせることが可能。
- ネガティブなエネルギーの解放：汗をかくことで、体内の老廃物やストレスホルモンが排出。また、ポーズをとることで筋肉が緩み、身体の緊張が解け、ネガティブなエネルギーが身体から解放され、ポジティブな気分が生まれる。
- 心強いサポートあり：ホットヨガの仲間やインストラクターとの交流時間は、仕事のストレスから離れる貴重な機会。共通の目標を持った仲間と一緒にヨガすることで、ポジティブなエネルギーをもらいやすくなる。
仕事のイライラが収まらない場合は、ホットヨガの日と指定しても良いかも知れません。
心身のバランスを取り戻して自分自身に集中し、リラックスした状態で新鮮な新しいエネルギーを持って帰りましょう。
【究極の変身体験！】ホットヨガLAVAで人生変わる
ホットヨガは、美ボディと究極のリラックスを作る素晴らしいエクササイズです。
初心者の方にとっては環境への適応やポーズの難しさ、他の参加者との比較といった心配事は不要。みんな最初はヒヨッコからスタートしています。
ホットヨガに入会した8割は初心者と言われています。私もその1人。運動音痴でも太っていても、ヒヨッコでも初めることはできるよ。
ホットヨガLAVAは、自分自身の成長と健康に投資する素晴らしい機会です。
心配事を手放して、心地よい汗とともに、贅沢なひとときを過ごしましょう。新たなライフスタイルへの第一歩ですよ。
まずは体験から！素晴らしいホットヨガの世界へようこそ♪
