美容と健康 【ダイエット効果なし？】ホットヨガの真実と期待しすぎている理由３つ
こんにちは、ラバ子です。ホットヨガは、すぐに痩せてダイエットに超効果あり！て思ってたけど・・・えっ？違うの？痩せないの？残念ながら、汗をかくからといって、脂肪がそのまま燃えるわけではありません。結論を言うと、「プヨプヨお腹から一瞬でシックス...
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LAVAレッスン一覧 【レベル３】ホットヨガLAVAの骨盤筋整ヨガをレビュー【骨盤は超大切：身体の土台です】
こんにちは、ラバ子です。骨盤が歪んでいるかわからないけど、ホットヨガで改善できるって本当？ラバ子一発で改善は無理だけど、骨盤を正しい位置に戻すことは可能だと思うよ。骨盤筋整ヨガは、歪んだ姿勢、反り腰やO脚を改善していくレッスンです。骨盤は筋...
美容と健康 【ホットヨガ×ホルモンバランス】更年期の不調を和らげる理由と効果的な習慣
こんにちは、ラバ子です。私はまだ更年期の時期じゃありませんが、いつか必ずやってくる厄介な症状です。ところで更年期って何？サラッと調べたら、こんな感じです↓ 更年期とは？更年期（こうねんき）とは、主に40代後半から50代にかけて、ホルモンバラ...
ホットヨガLAVAの効果 【ホットヨガ中に眠くなるのはなぜ？ 】そのデメリットとスッキリ続けるコツ
こんにちは、ラバ子です。ホットヨガを始めたら、レッスン中に眠くなるって何で？寝不足のまま受けたの？ラバ子いや、これよくある話です。（私も経験済み）気づけばまぶたが重くなり、シャバーサナ（屍のポーズ）で完全に夢の世界へ…。これではリラックスを...
ホットヨガLAVA体験 「こんなはずじゃなかった！」ホットヨガ初心者の失敗あるある10選
こんにちは、ラバ子です。「これで痩せるぞ！」・「定期的に運動できる！」とルンルン期待も込めてホットヨガに入会した方、もしかしたらやっていく途中で「こんなはずじゃなかった！」の事態が待っているかもしれません。ラバ子ジムと違って、ホットヨガはま...
ホットヨガLAVA体験 【ホットヨガ初心者向け】LAVAで気をつけたい3つの注意点【これで失敗しません】
こんにちは、ラバ子です。ホットヨガ入会したんだけど、色々不安すぎて、もう心折れてる・・・。ラバ子何が不安なの？いや〜初めて受けるレッスンたくさんあるし、何を持っていけばいいのかわからないし、あと・・・身体がめちゃ硬いんだけど大丈夫かな〜・・...
LAVAレッスン一覧 【レベル3】ホットヨガＬＡＶＡのの美脚ヨガのレッスンレビュー【足ツボあり&立ちポーズ少なめです】
こんにちは、ラバ子です。美脚ヨガってどんなレッスン？たった１時間で足がモデルさんみたいに美脚になるの？ホットヨガラバでの美脚ヨガは、「脚」に重点を置いたヨガです。脚裏から脚ツボ、下半身を中心に鍛えていきます。ラバ子脚がいつも年中冷えている方...
LAVAレッスン一覧 【レベル２】ホットヨガＬＡＶＡののヨガベーシックのレッスンレビュー【初心者に一番優しいクラス】
こんにちは、ラバ子です。ヨガベーシックってどんなレッスン？ベーシックて書いているから、基本的なレッスンなの？その通り！ヨガベーシックは、初心者でも気軽に参加できます。ホットヨガを始めて、一番最初に受けても良いレッスンでしょう。ラバ子色んなポ...
ホットヨガLAVA体験 【ホットヨガデビュー！】初心者がラバのレッスンで迷わないための完全ガイド
こんにちは、ラバ子です。ホットヨガデビューする方にとっては、未知の世界。でもこの記事を読めば、８割くらいは安心するはずです。どんな格好で行ったらいい？受付で何をしたらいいの？スタジオには何分前までに入ったら良い？などなど、こんな疑問にお答え...
LAVAレッスン一覧 【レベル２】ホットヨガＬＡＶＡのヨガフローリラックスのレッスンレビュー【音楽にのってゆったりと・・・】
こんにちは、ラバ子です。ヨガフローリラックスってどんなレッスンなんだろう・・・。似たような名前でヨガフローベーシックってあるよね？どう違うんだろう？まず、ヨガフローリラックスとヨガフローベーシックは、レベルの難易度が違います。リラックスと書...