【レベル２】ホットヨガLAVAの美腸力ヨガをレビュー【お腹ぽっこり解消？腸がキレイになる？】

こんにちは、ラバ子です。

このぽっこりお腹をヨガで改善できないか・・・できます！そんなレッスンがありますよ。

今回は、ぽっこりお腹を内側から解消してくれる「美腸力ヨガ」のレッスンを体験。どんな感じだったか、レビューしていきます。

腸の動きを良くすると、便もスルンと出るようになりますよ♪

【ホットヨガLAVAの美腸力ヨガ】特徴

腸は、健康な腸内環境を整えることで、美容や健康にプラスを与えます。腸内環境は、健康や美容に大きな影響を与えるため、美腸力を高めることは重要です。

音楽はオルゴール系のゆったりした曲

音楽は、オルゴールが中心の癒し系です。

【美腸力ヨガはまぁまぁ人気】受講者多め

初心者の方や久しぶりの方には、入りやすいレッスンかなと思いました。

レベル２なので比較的に受けやすく、そんなにしんどくありません。ヨガで腸内環境をなんとかしたい方、腸内運動の働きを良くしてくれるプログラムが組まれていますよ。

【ホットヨガLAVAの美腸力ヨガ】レッスン内容

最初はマッサージからスタートします。

次に四つん這いから変形していきます。

上記のポーズは、【ヨガの基本】ホットヨガLAVAで行うポーズ一覧に載せていますので、ご参考ください。

片足を上げて股関節を回すのはしんどかったですね・・・。

次に立ちポーズに入り、お腹をねじっていきます。

ねじるポーズは腸を活発にさせると言われています。

ハイランジの状態からねじるので、足の筋力も必要であり、バランス力が鍛えられます。横にちょっとねじるだけでグラグラしてしまうので、集中力が必要です。

しかし、しんどいのはここまで。あとは寝ポーズに入り、終了です。

最後に腸マッサージのやり方を教えてくれます。

便秘気味やお腹が張っているなぁーと感じるとき、上記のマッサージを続けていけば、改善するかも知れませんよ。

最後はシャバーサナに入り、終了。お疲れ様でした。

【ホットヨガLAVAの美腸力ヨガ】個人的感想

股関節を回すポーズ以外は、そんなにしんどくなレッスンでした。レベル２のイメージ通りでしたね。

夏場は冷たい飲み物、食べ物なので、胃腸が冷えてしまう時期です。

そんな時こそ、適切な食事、水分摂取、日焼け対策、旅行先での注意などを通じて、腸の健康を維持することが重要です。

美腸力ヨガを活かして、夏の季節に合わせたケアを心掛けましょう。

【口コミ】美腸力ヨガを受けた人の感想

腸内環境の改善に効果ありみたいですね。

美腸力ヨガ🧘‍♀️♥️強度2。
なのに、腸にアプローチすると、凄い滝汗🥵🥵💦デトックスした👍😼

— ゆうみ🩵🩷悪い習慣を断ち切る🔥 (@yuumiadvance) July 6, 2024

美腸力ヨガ💛2.0
体験の時も美腸力だったのでこの短期間に2回目😂これやった次の日は💩めちゃでるから効果あると思う。あ、ベルムはいりません🙅‍♀️#ホットヨガLAVA

— もろちゃん@LAVA活 (@m_mmm_m_mmm) July 5, 2024

♡2 美腸力ヨガ🫶
サイドプランクと腸腰筋を伸ばす・鍛えるポーズがしっかり決まり爽快！
終盤の腸マッサージのパートでは寝不足ではないのに急に眠気が襲いしっかり寝てしまった。。笑
今夜お風呂上がりにもう一度腸マッサージしようと思います☺️#ホットヨガLAVA#腸活#LAVA

— __A (@XuAfEKyJiXWoeSs) June 21, 2024

初めての美腸力ヨガ❤２
ねじるポーズが多くて、お腹に効く感じあり。
最後のお腹のマッサージ、危うくトイレに行きたくなりそうだったよ。💦#ホットヨガLAVA　#LAVA　#美腸力ヨガ

— SYURI (@SYURI12261125) August 29, 2023

あとは身体のねじる動き。これは腸に刺激を受けて、便を出しやすくする動きにつながるみたいです。

　美腸力ヨガにおすすめな人

ぽっこりお腹の原因は、脂肪も溜まっていることもあり、便が溜まっていることもあり、腸の動きが良くない理由など、色々あります。

美腸力ヨガで腸内環境を整えていけば、便通の改善や肌荒れの軽減、免疫力の向上など、健康上のメリットを得ることができます。

美腸力を意識して食事や生活習慣を見直し、内面から健康で美しい身体を目指す一歩となるでしょう。

　美腸力ヨガのポーズを知りたい方